Treinamento de força
Intensidade da carga e intensidade de esforço são a mesma coisa?
Mesma carga, mesmas 30 repetições e esforços diferentes. Entenda como a distribuição das séries muda o RIR e orienta as decisões do professor.
Ler artigoBlog TPSTRONG
Reflexões sobre treinamento, prática profissional e as decisões que fazem diferença no dia a dia do professor.
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Treinamento de força
Mesma carga, mesmas 30 repetições e esforços diferentes. Entenda como a distribuição das séries muda o RIR e orienta as decisões do professor.
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Treinar até a falha é necessário para todos? Uma reflexão sobre força, qualidade técnica e repetições em reserva na programação para a população geral.
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